ما هي كمية الإنزيم المساعد Q10 التي يجب أن أتناولها مع كريستور؟

 

 

CoQ10هو مركب قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا حاسمًا في الفسفرة التأكسدية للميتوكوندريا وإنتاج ATP، مما يوفر الطاقة للجسم. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة في أغشية الخلايا والبروتينات الدهنية. ويشارك الإنزيم المساعد Q10 في العديد من الوظائف الفسيولوجية الهامة للجسم وغالباً ما يوصف بأنه مادة تشبه الفيتامينات. لكن،أنزيم Q10يمكن أن تنتجه أنسجة الجسم وبالتالي لا يصنف على أنه فيتامين.

المصادر الغذائية: يمكن لجسم الإنسان تصنيع مادة CoQ10 والحصول عليها من خلال النظام الغذائي، وذلك في المقام الأول من اللحوم والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون وزيت بذور الكتان.

 

 

الإنزيم المساعد Q10، المعروف أيضًا باسم يوبيكوينون وفيتامين Q10، هو نظير فيتامين قابل للذوبان في الدهون. ويشارك في عملية الفسفرة التأكسدية للميتوكوندريا وإنتاج ATP، وينظم بيئة الأكسدة والاختزال الخلوية، ويحمل الإلكترونات المخفضة داخل أو خارج الحويصلات أثناء عملية نقل الإلكترون، ويشارك في تكوين تدرجات البروتون بين الأغشية الداخلية والبلازما. يتم توزيع الإنزيم المساعد Q10 على نطاق واسع في جسم الإنسان ويوجد في مختلف الأعضاء والأنسجة والأجزاء التحت خلوية والبلازما، لكن محتواه يختلف بشكل كبير. وتم العثور على تركيزات أعلى من الكتلة في الأنسجة والأعضاء مثل الكبد والقلب والكلى والبنكرياس. اعتمادا على العمر، فإن الكمية الإجمالية في جسم الإنسان هي حوالي 500 إلى 1500 ملغ. كان التوزيع في الخلايا 25%-30% في النواة، و40%-50% في الميتوكوندريا، و15%-20% في الجسم الميكروسومي، و5%{{13} }% في السيتوبلازم. في البشر، تصل القدرة على التوليف الذاتي لأنزيم Q10 إلى ذروتها في سن 20 عامًا وتستمر حتى سن 50 عامًا. وستنخفض عامًا بعد عام. كان انخفاض تركيز كتلة CoQ10 واضحًا بشكل خاص في القلب كثيف الاستهلاك للطاقة. كمية CoQ10 في عضلة القلب لدى رجل يبلغ من العمر 77-عام أقل بنسبة 50% منها لدى رجل يبلغ من العمر 20-عام.

 

Hواو كثيراأنزيم Q10يجبI تأخذ مع كريستور؟

وفقًا لتوصيات الخبراء، يجب أن تتراوح الجرعة اليومية من طعام CoQ للبالغين بين 30 مجم و200 مجم. متىCoQ10يؤخذ، فمن الأفضل تناوله في وجبة الإفطار أو الغداء.

 

 

الإنزيم المساعد Q10 مناسب للمكملات الغذائية؟
يمكن تصنيع الإنزيم المساعد Q10 بواسطة جسم الإنسان، لذلك لا يوجد نقص في الحالة الطبيعية، ولكن كمية تخليق الإنزيم المساعد Q10 تتناقص مع تقدم العمر [1]. لذلك، إذا كنت ترغب في تحسين حالة الجلد، أو تحسين أداء التمارين الرياضية، أو تحسين الصداع النصفي ووظيفة القلب، أو إذا كنت تستخدم منتجات موناسكوس الصحية، فيمكن لكل من الرجال والنساء التفكير في إضافة الإنزيم المساعد Q10، ولكن إذا كانت لديك شكوك حول المكملات، فمن المستحسن للمناقشة مع طبيبك وأخصائي التغذية قبل المكملات.

 

 

1. فوائد القلب والأوعية الدموية لـ CoQ10:
يتوفر CoQ10 بكثرة في القلب ويوفر تأثيرات وقائية كبيرة على صحة القلب. فهو يعزز حيوية عضلة القلب، ويضمن إمدادات كافية من الأوكسجين للحفاظ على وظائف القلب الطبيعية. علاوة على ذلك، يخفف CoQ10 من ضعف انقباض عضلة القلب أثناء نقص التروية الحاد، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين والأحداث القلبية المفاجئة.

2. خصائص مضادة للأكسدة ومكافحة الشيخوخة:
يعمل CoQ10 كمضاد قوي للأكسدة، حيث يزيل بشكل فعال الجذور الحرة في الجسم ويخفف من الضرر الخلوي الناجم عن الإجهاد التأكسدي. يحافظ هذا الإجراء المضاد للأكسدة على الصحة الخلوية، ويؤخر عملية الشيخوخة، ويحافظ على الحيوية العامة.

3. تعزيز وظيفة المناعة:
يعزز CoQ10 وظيفة الجهاز المناعي، مما يزيد من مقاومة الجسم للعدوى والأمراض. وهو يحقق ذلك من خلال تعزيز تكاثر الخلايا المناعية وتمايزها وتنشيطها.

4. مكافحة التعب:
يقوم CoQ10 بتنشيط التنفس الخلوي، مما يعزز إنتاج الطاقة وكفاءة استخدامها. مما يزود الجسم بالطاقة الكافية، ويحارب التعب، ويحافظ على نشاط الأفراد.

5. تحسين حالة الجلد:
يعزز CoQ10 تخليق الكولاجين، مما يزيد من مستويات حمض الهيالورونيك في الجلد ويحسن ترطيب البشرة. وينتج عن ذلك لون بشرة أكثر إشراقًا وتقليل التجاعيد وبشرة أكثر نعومة ومرونة.

6. تخفيف آلام العضلات:
يوفر CoQ10 الراحة من آلام العضلات وتيبسها، وهو مفيد بشكل خاص للرياضيين والمشاركين في العمل البدني.

7. إدارة ضغط الدم:
ينظم CoQ10 قوة الأوعية الدموية، مما يساعد في تقليل ضغط الدم ويعمل كعلاج مساعد لارتفاع ضغط الدم.

تعزيز الأداء الرياضي:
يعزز CoQ10 قوة العضلات والقدرة على التحمل، وبالتالي تحسين الأداء الرياضي العام.

8. العلاج المساعد للحالات المزمنة:
يعمل CoQ10 كعلاج مساعد للحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب تصلب الشرايين التاجية والسرطان والتهاب الكبد.

9. اعتبارات السلامة:

على الرغم من أن CoQ10 يقدم العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه ليس بديلاً عن الأدوية. يوصى بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية لضمان الاستخدام الآمن والمناسب. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات معينة، مثل انسداد المرارة، أو تناول أدوية سكر الدم، أو القصور الكلوي، استخدام CoQ10 بحذر.

 

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن CoQ10، من فضلكاتصل بناسوست للتكنولوجيا الحيوية.

 

مرجع

1. https://medschool.cc/zh-hans/article/co-q1

2. https://www.zhihu.com/question/508832193/answer/34677393